korzyści z czytania książek, w czym pomaga czytanie książek, czytanie książek korzyści jakie są korzyści z czytania książek ,
w

Jakie są korzyści z czytania książek?

„Kiedy przeczytam nową książkę, to tak jakbym znalazł nowego przyjaciela, a gdy przeczytam książkę, którą już czytałem – to tak jakbym spotkał się ze starym przyjacielem.” To przysłowie chińskie idealnie oddaje to jakie są korzyści z czytania książek.

Kto czyta książki, żyje podwójnie, a czytanie dobrych książek jest niczym rozmowa z najwspanialszymi ludźmi minionych czasów. Każdy z nas przeczytał w swoim życiu przynajmniej jedną książkę. Jedni przymusowo w postaci lektury szkolnej, inni z własnej niepohamowanej woli. Niejednokrotnie wywarły one znaczny wpływ na życie czytelnika. Niekiedy sprawiają, że zmieniamy sposób postrzegania otaczającego nas świata. Czytanie książek przynosi korzyści zarówno zdrowiu fizycznemu, jak i psychicznemu, a korzyści te mogą trwać przez całe życie. Zaczynają się we wczesnym dzieciństwie i trwają aż do starości. Poznaj korzyści z czytania książek. 

Czytanie wzmacnia mózg

Coraz więcej badań wskazuje, że czytanie dosłownie zmienia zdanie. Korzystając ze skanów MRI (rezonansu magnetycznego). Naukowcy potwierdzili, że czytanie obejmuje złożoną sieć obwodów i sygnałów w mózgu. W miarę dojrzewania umiejętności czytania sieci te również stają się silniejsze i bardziej wyrafinowane. W jednym z badań przeprowadzonych w 2013 roku naukowcy wykorzystali funkcjonalne skany MRI do pomiaru wpływu czytania powieści na mózg. Uczestnicy badania czytali powieść „Pompeje” przez 9 dni. W miarę jak w opowieści narastało napięcie, coraz więcej obszarów mózgu rozświetlało się aktywnością. Skany mózgu wykazały, że przez cały okres czytania i przez kilka kolejnych dni łączność mózgu wzrosła, szczególnie w korze somatosensorycznej, części mózgu, która reaguje na doznania fizyczne, takie jak ruch i ból.

korzyści z czytania książek, w czym pomaga czytanie książek, czytanie książek korzyści jakie są korzyści z czytania książek ,
korzyści z czytania książek

Czytanie zwiększa zdolność do empatii

Mówiąc o odczuwaniu bólu. Badania wykazały, że ludzie, którzy czytają fikcje literackie – historie, które badają wewnętrzne życie bohaterów. Wykazują zwiększoną zdolność rozumienia uczuć i przekonań innych. Naukowcy nazywają tę umiejętność „teorią umysłu”. Zestawem umiejętności niezbędnych do budowania, nawigowania i utrzymywania relacji społecznych. Chociaż pojedyncza sesja czytania beletrystyki raczej nie wywoła tego uczucia. Badania pokazują, że długoletni czytelnicy tego rodzaju literatury mają zwykle lepiej rozwiniętą teorię umysłu.

korzyści z czytania książek, w czym pomaga czytanie książek, czytanie książek korzyści jakie są korzyści z czytania książek ,
korzyści z czytania książek

Książki sprzyjają poszerzaniu słownictwa

Badacze zajmujący się czytaniem już w latach sześćdziesiątych dyskutowali o tym, co jest znane jako „efekt Mateusza”, termin odnoszący się do biblijnego wersetu Mateusza 13:12: „Kto ma, otrzyma więcej i będzie miał pod dostatkiem. Kto nie ma, nawet to, co ma, zostanie im zabrane”. Efekt Mateusza podsumowuje ideę, że bogaci stają się bogatsi, a biedni biedniejsi – koncepcja, która dotyczy zarówno słownictwa, jak i pieniędzy. Naukowcy odkryli, że uczniowie, którzy regularnie czytają książki, zaczynając w młodym wieku, stopniowo rozwijają obszerne słownictwo. A wielkość słownictwa może mieć wpływ na wiele dziedzin życia, od wyników na testach po przyjęcia na studia i oferty pracy.

korzyści z czytania książek, w czym pomaga czytanie książek, czytanie książek korzyści jakie są korzyści z czytania książek ,
korzyści z czytania książek

Pomaga zapobiegać spadkowi funkcji poznawczych związanemu z wiekiem

National Institute on Aging zaleca czytanie książek i czasopism jako sposób na zaangażowanie umysłu w miarę starzenia się. Chociaż badania nie dowiodły jednoznacznie, że czytanie książek zapobiega chorobom takim jak choroba Alzheimera, badania pokazują, że seniorzy, którzy codziennie czytają i rozwiązują problemy matematyczne, utrzymują i poprawiają swoje funkcje poznawcze. A im wcześniej zaczniesz, tym lepiej.

korzyści z czytania książek, w czym pomaga czytanie książek, czytanie książek korzyści jakie są korzyści z czytania książek ,
korzyści z czytania książek

Zmniejsza stres

W 2009 roku grupa badaczy zmierzyła wpływ jogi, dowcipów i czytania na poziom stresu uczniów w wymagających programach z zakresu nauk o zdrowiu w Stanach Zjednoczonych. Badanie wykazało, że 30 minut czytania obniżyło ciśnienie krwi, tętno i uczucie stresu psychicznego tak samo skutecznie, jak joga i humor. Autorzy podsumowali: „Ponieważ ograniczenia czasowe są jedną z najczęściej wymienianych przyczyn wysokiego poziomu stresu zgłaszanego przez studentów nauk o zdrowiu, 30 minut jednej z tych technik można łatwo włączyć do ich harmonogramu bez odrywania dużej ilości czasu od nauki”. Zapamiętajmy: czytanie książek to zdrowie!

korzyści z czytania książek, w czym pomaga czytanie książek, czytanie książek korzyści jakie są korzyści z czytania książek ,
korzyści z czytania książek

Przygotowuje na dobry nocny odpoczynek

Lekarze w Klinice Mayo sugerują czytanie w ramach regularnej rutyny snu. Aby uzyskać najlepsze wyniki, możesz wybrać książkę drukowaną, a nie czytać na ekranie, ponieważ światło emitowane przez urządzenie może Cię budzić i prowadzić do innych niepożądanych skutków zdrowotnych. Lekarze zalecają również czytanie w innym miejscu niż sypialnia, jeśli masz problemy z zasypianiem.

korzyści z czytania książek, w czym pomaga czytanie książek, czytanie książek korzyści jakie są korzyści z czytania książek ,
korzyści z czytania książek

Pomaga łagodzić objawy depresji

Osoby z depresją często czują się odizolowane i odseparowane od wszystkich innych. I to jest uczucie, które książki mogą w jakimś stopniu osłabić. Czytanie fikcji może pozwolić ci na chwilową ucieczkę od własnego świata i zanurzenie się w wyimaginowanych doświadczeniach bohaterów. A poradniki oparte na faktach mogą nauczyć cię strategii, które mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami.

korzyści z czytania książek

Może nawet pomóc ci żyć dłużej

Długoterminowe badanie zdrowia i emerytury objęło 3635 dorosłych uczestników przez okres 12 lat, stwierdzając, że ci, którzy czytają książki, przeżyli około 2 lata dłużej niż ci, którzy albo nie czytali, albo czytali czasopisma i inne formy mediów. Badanie wykazało również, że ludzie, którzy czytają więcej niż 3,5 godziny tygodniowo, mają 23 procent życia dłużej niż ci, którzy w ogóle nie czytali. Kolejny dowód na to, że warto czytać.

korzyści z czytania książek, w czym pomaga czytanie książek, czytanie książek korzyści jakie są korzyści z czytania książek ,
korzyści z czytania książek

Podsumowując

Jak widać, korzyści z czytania książek jest wiele. Osoby zastanawiające się, czy wybrać książkę, czy smartfon do porannej kawy, znajdą odpowiedź w tym artykule. Czytajmy książki, bo to jest ogromne źródło wiedzy, która przyda nam się w codziennym życiu.

Rozkminiła: Wioleta Borończyk 
Redakcja: Rafał Bojarski 
Grafika: Hubert Kalinowski 

Zgłoś nadużycie

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Anglicy posiadają dość bogaty asortyment piwny. Piwo angielskie jest dosyc specyficzne. W naszym artykule przedstawiamy najlepsze angielskie piwa

Angielskie piwa. Najpopularniejsze marki

Niepewność, niekończące się zagadki i brak odpowiedzi na pytania. To norweskie kryminały w kilku słowach. Jakt jest najlepszy norweski autor kryminałów? norweskie kryminały kryminał norweski książki książka

Norweskie kryminały