Rozkminki pl
Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje
„Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje” – osoby mające nawyk wczesnego wstawania odnoszą zazwyczaj więcej sukcesów – to jest magia poranka. Pobudka już o jedną godzinę wcześniej niż tego potrzebujemy może przynieść spektakularne efekty. Na co wykorzystać ten czas? Możesz robić co tylko chcesz! Poświęć zyskany czas na pracę nad ważnym osobistym projektem, naukę języków obcych, czytanie książek, trening na siłowni lub po prostu na spokojne, bezstresowe śniadanie przed pracą.
Magia Poranka bez fiaska
Wizja poranka bez pośpiechu jest naprawdę kusząca, jednak próby wczesnego wstawania zazwyczaj kończą się fiaskiem. Kiedy o wyznaczonej godzinie słyszymy dźwięk budzika, zamiast wstać na równe nogi, obiecujemy sobie „ jeszcze tylko pięć minut” i wybieramy dobrze znany przycisk „drzemka”. Jednak, jak to mówią, „dla chcącego nic trudnego”, czyli jak się za to zabrać i w jaki sposób wypracować sobie zwyczaj wczesnego wstawania? Istnieje kilka sposobów, aby ułatwić sobie to zadanie. Pamiętaj, że kto rano wstaje temu Pan Bóg daje
1. Nie dokonuj drastycznych zmian
Zamiast zacząć wstawać wcześniej o godzinę z dnia na dzień, wprowadzaj zmiany stopniowo. Wyznacz to sobie jako cel, który zrealizujesz w ciągu określonego czasu, np. dwóch tygodni. Zacznij budząc się np. 10 minut wcześniej niż zazwyczaj, a po kilku dniach znów przestaw budzik o kolejne 10 minut. Ta metoda sprawi, że wcześniejsze wstawanie będzie dla Ciebie dużo prostsze i bardziej naturalne.
2. Magia Poranka - Zacznij wcześniej chodzić spać
Często mając w zamiarze wcześniejszą pobudkę przestawiamy budzik, jednak zapominamy o zmianie godziny pójścia do łóżka. Chcąc wstać godzinę wcześniej powinniśmy też godzinę wcześniej pójść spać, aby dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią ilość snu. Proste? Proste!
3. Ukryj budzik
Wieczorem nastaw budzik i … odłóż go w trudno dostępne miejsce. Gdy zadzwoni, będziesz zmuszony wstać i go wyłączyć. W ten sposób rozbudzisz się i wstaniesz dużo łatwiej.
4. Ta sama pora – w ciągu tygodniu i w weekendy
Aby nie mieć już nigdy problemów z pobudką wstawaj zawsze o tej samej porze. Dzięki temu wyrobisz sobie nawyk budzenia się codziennie o tej samej godzinie, po jakimś czasie nawet bez pomocy budzika.
5. Drzemki w kąt! Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje
Drzemki rano nie działają na naszą korzyść, a wręcz przeciwnie: każda kolejna minuta sprawia, że w ciągu dnia będziemy się czuć gorzej. Ponadto warto się zastanowić i zadać sobie pytanie – czy te kilka dodatkowych minut w czymkolwiek nam pomoże?
Nawyk wczesnego wstawania wymaga samodyscypliny oraz wytrwałości, jednak nie jest to cel nie do osiągnięcia. Wystarczy odrobina samozaparcia i odpowiednie podejście do tematu. Jest to przecież kwestia wyrobienia nawyku, który z czasem zamiast być przykrym obowiązkiem, może stać się czystą przyjemnością, a stosowanie wyżej wymienionych zasad przybliży Cię do porannego sukcesu.
Optymalizacja SEO: Michalina Kossak
Żródło:
Polecane rozkminki
-
Syndrom oszusta. Co to jest?
Jestem oszustem. Może dostałem tę pracę tylko dzięki przypadkowemu szczęściu. Co jeśli moi współpracownicy dowiedzą się, że nie jestem wystarczająco dobry?
-
Płatki owsiane na śniadanie
W ciągu ostatnich kilku dekad owies stał się bardzo popularną, łatwo dostępną „zdrową żywnością”. Najczęściej jadamy płatki owsiane na śniadanie. Chcesz się dowiedzieć, jak jeść płatki owsiane, żeby schudnąć? Chciałbyś zacząć jeść owsiankę na śniadanie, ale potrzebujesz wyśmienitych przepisów? Ten artykuł jest dla ciebie!
-
Szybkie domowe sposoby na przeziębienie
Każdy z nas od czasu do czasu marzy o kilku dniach wolnego. Jednak leżenie w łóżku, gdy jest się chorym, wcale do przyjemnych nie należy. Ból głowy, katar, gorączka, kaszel oraz uczucie zmęczenia to tylko kilka objawów przeziębienia, które sprawiają, że czujemy się bezsilni i nieszczęśliwi.
-
Jak dbać o cerę jesienią? Niezbędne porady
Pielęgnacja jesienią to niewątpliwie trudny, ale niezbędny element dbania o naszą skórę. To okres, w którym należy pamiętać nie tylko o regeneracji i nawilżaniu, ale również o jej odpowiednim przygotowaniu na nadchodzącą zimę.
-
Ile wody dziennie potrzebuje nasz organizm?
Nie wiesz, ile wody dziennie potrzebuje organizm, żeby był nawodniony i żeby dobrze funkcjonował? Przeczytaj nasz artykuł, z którego dowiesz się, ile wody trzeba pić dziennie i od czego to zależy.
GIPHY App Key not set. Please check settings