Jak ważna jest odpowiednia długość snu?
1. Czy każdy ma kolorowe sny?
Wiele osób się zastanawia, czy wszyscy śnią w taki sam sposób. Kwestia kolorów, jakie widzimy w czasie snu nie jest tak oczywista, jak mogłoby się wydawać. Sny większości osób są kolorowe, innych wręcz przeciwnie — niektórzy ludzie śnią, nie widząc zbyt wielu kolorów, w czerni i bieli. 12% badanych osób ma sny wyłącznie w czarnobiałych barwach. Ponoć jeszcze zanim wprowadzono kolorową telewizję, wielobarwne sny miało zaledwie 15% ankietowanych. Jest to jeden z powodów, dlaczego starsi ludzie śnią obrazy w czarnobiałych barwach znacznie częściej niż młodsi.
2. Rekordowy brak snu
Zastanawiałeś się kiedyś, jak długo można nie spać? Nastolatek z USA postanowił to kiedyś sprawdzić na własnej skórze. Najdłuższy czas bez snu wynosił 11 dni i 25 minut, a rekord ustanowił student Randy Gardner z Kalifornii w 1964 roku. Zdobył on pierwsze miejsce podczas doświadczenia, jednak zapytany, czy powtórzyłby ten niecodzienny eksperyment odpowiadał stanowczo, że nie. To oczywiste, że działania takie jak te są szkodliwe i mogą mieć zarówno krótko, jak i długoterminowe skutki na ludzki organizm. Dlatego należy zadbać o odpowiednią długość snu i nie narażać się na długotrwały brak snu.
3. Ciekawostki o śnie - hypnic jerk
Czy wiesz, czym jest hypnic jerk? To nic innego jak drgawki wybudzające nas w momencie, gdy jesteśmy w połowie fazy zasypiania, kiedy nie nastąpiła jeszcze utrata świadomości. Zapewne każdy z nas przynajmniej raz w życiu doświadczył takiego uczucia, zastanawiając się, czym ono właściwie jest i dlaczego tak się dzieje. Nie ma ono jednak dokładnie sformułowanej przyczyny. Mogą to powodować takie czynniki jak spożycie kofeiny, lęk czy aktywność fizyczna. Mimo wszystko zjawisko to jest uznawane za całkowicie normalny element zdrowego snu i nie stanowi powodu do niepokoju.
4. Lunatykowanie w czasie snu
5. Temat snu w związkach
W jednym na cztery małżeństwa pary śpią w osobnych łóżkach. Dr Sarah Brewer w swoim artykule przedstawiła przyczyny, które do tego doprowadzają. Twierdzi, że większość takich ludzi śpi kiepsko, są zestresowani i budzą się w ciągu nocy, jeśli dzielą z kimś łóżko. Zdrowy sen nie powinien być przerywany, a każda niedogodność związana z miejscem, w którym śpimy sprawia, że jakość snu się obniża. W takim wypadku z pewnością warto wspólnie poszukać rozwiązania lub zasięgnąć osobistej porady lekarskiej, ponieważ spokojny, zdrowy sen to fundament prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.
6. Zapominanie swoich marzeń sennych
7. Ile czasu zajmuje zasypianie?
Dobry sen to zdrowy sen
Rozkminiła : Aleksandra Obłój
Redakcja: Rafał Bojarski
Optymalizacja SEO: Olga Zielińska
Grafika: Rafał Mazurek
GIPHY App Key not set. Please check settings