Znudziło Ci się jedzenie chipsów i orzeszków? Poznaj nasze propozycje na fit przekąski na imprezę i zaskocz swoich znajomych przy następnym spotkaniu!
w ,

Fit przekąski na imprezę – 10 rozkminkowych propozycji

Jesienna pogoda za oknem sprawia, że coraz ciężej spędzać wieczory poza domem. Nic nie szkodzi – zaproś znajomych do siebie! Masz jednak dość oklepanych chipsów? W tym artykule znajdziesz fit przekąski na imprezę!

Zdrowe przekąski na imprezę? Jasne!

Chociaż istnieje masa różnych imprezowych przekąsek, które można kupić w sklepie, to nic nie pobije własnoręcznie zrobionych frykasów. W tym artykule przedstawiamy rozkminkowe fit przekąski na imprezę, których zrobienie zajmie wam jedynie chwilę!

zdrowe przekąski na imprezę

10. Kuleczki z płatków owsianych i daktyli

Czego będziesz potrzebować: płatki owsiane, orzechy, daktyle, różne nasiona (np. słonecznik)

Dzięki orzechom, zawierającym zdrowe tłuszcze i węglowodanom pochodzącym z daktyli i owsa, wystarczy zjeść jeden lub dwa, aby poczuć się pełnym. Zmiel płatki owsiane, daktyle, orzechy i nasiona w blenderze, aż powstanie pasta. Dopraw solą do smaku i uformuj kulki. Tak przygotowane przekąski można trzymać w lodówce do tygodnia. Zdrowe przekąski na imprezę — ta zajmie Ci tylko chwilkę!

9. Przyprawione orzechy

Tego rodzaju zdrowe przekąski na imprezę nie wymagają żadnego talentu kucharskiego! Czego będziesz potrzebować: orzechy pekan, migdały, nerkowce, chili w proszku, czarny pieprz, pieprz cayenne.

Wymieszaj orzechy — pekan, migdały, orzeszki ziemne, nerkowce — z chili w proszku, czarnym pieprzem i szczyptą pieprzu cayenne. Piecz w piekarniku o temperaturze 200° C przez 10 minut, aż będą ciepłe i pachnące. Taka przekąska idealnie rozgrzewa!

8. Fit przekąski na imprezę — tuńczyk z warzywami

Czego będziesz potrzebować: tuńczyk z puszki, poszatkowana marchewka, ogórek, oliwki, musztarda, majonez, sól, pieprz, krakersy pełnoziarniste.

Połącz tuńczyka z puszki z poszatkowaną marchewką, ogórkiem, oliwkami, musztardą, odrobiną majonezu, dopraw solą i pieprzem. Krakersów używaj do nabierania dipu — jak nachosami! Fit przekąski na imprezę nie muszą być nudne!

Tuńczyk - zdrowe przekąski na imprezę

7. Papryczki nadziewane kozim serem

Czego będziesz potrzebować: papryki czereśniowe, kozi ser.

Papryczki czereśniowe ponadziewaj miękkim, kozim serem lub mini kulkami świeżej mozzarelli. To tyle! Szybko, sprawnie i smacznie!

6. Pizza z angielskich muffinek

Czego będziesz potrzebować: angielskie muffiny, sos marinara, mozzarella, warzywa wedle uznania (np. szpinak, zielona papryka, brokuły, oliwki i pomidory).

Jeśli znudziły Ci się chipsy i pizza spróbuj czegoś nieco zdrowszego. Na przecięte na pół angielskie muffiny nałóż sos marinara, posyp serem i nałóż tyle warzyw, ile chcesz. Włóż do piekarnika nagrzanego do 230° C. Potrawa bardzo szybko się upiecze, zaledwie w około 3 minuty, więc pamiętaj, aby mieć oko na piekarnik, aby nie przypalić sera! 

Tego rodzaju zdrowe przekąski na imprezę na pewno zaskoczą Twoich gości!

5. Fit przekąski na imprezę — koreczki z arbuza

Niektóre zdrowe przekąski na imprezę wymagają od nas znalezienia produktów nieco mniej dostępnych w sezonie jesienno-zimowym. Jednak smak wynagradza czasami trudne poszukiwania!

Czego będziesz potrzebować: arbuz, pomidorki cherry, świeża mozzarella, bazylia.

Na drewniane wykałaczki nadziej kawałki arbuza, pomidorki koktajlowe, kawałki świeżej mozzarelli i listki bazylii. Łatwizna, prawda?

4. Szaszłyki caprese

Czego będziesz potrzebować: świeża mozzarella, pomidorki cherry, glassa balsamiczna (lub inny słodko-kwaśny sos).

Pokrój świeżą mozzarellę w półtoracentymetrową kostkę. Nabij na wykałaczki świeże pomidorki i bazylię, a następnie skrop sosem. Aby przekąska mogła dłużej zachować świeżość możesz zastąpić świeże pomidory suszonymi.

Przekąski na imprezę

3. Kąski z koziego sera

Czego będziesz potrzebować do tej przekąski na imprezę: cukier puder, jogurt grecki, ekstrakt waniliowy, kozi ser, kruche babeczki, konfitura jagodowa lub truskawkowa.

Cukier puder, jogurt, wanilię i kozi ser ubij mikserem na średniej prędkości aż do uzyskania gładkiej masy. Łyżeczką nałóż nadzienie na każdą skorupkę babeczki (około półtorej łyżeczki). Na każdą babeczkę nałóż pół łyżeczki konfitury jagodowej lub truskawkowej.

2. Fit przekąski na imprezę — chrupiący kalafior z włoską salsą

Czego będziesz potrzebować: kalafior, bułka tarta, skórka z cytryny, parmezan starty, drobno posiekana szalotka, oliwa z oliwek, natka pietruszki, świeży sok z cytryny, świeże oregano, czerwony pieprz.

Rozgrzej piekarnik do 200°C. Skrop kalafior oliwą, dokładnie pokryj go bułką tartą i piecz przez około 20 minut, aż stanie się złoty i miękki. Połącz szalotki i pozostałe składniki. Nałóż równomiernie powstałą mieszankę na upieczony kalafior. Posyp resztką sera.

1. Owoce suszone

To zdecydowanie najszybszy i najłatwiejszy rodzaj fit przekąski na imprezę.

Istnieje wiele marek suszonych owoców, które z łatwością możesz dostać w sklepie. Długo zachowują świeżość i zaspokajają głód, kiedy masz ochotę na coś słodkiego. Do tego zawierają o wiele mniej cukru, niż standardowe batoniki czy czekolada! 

Podsumowanie

Czasami warto wypróbować parę kuchennych alternatyw, które mogą okazać się imprezowym hitem. Rozkminkowe propozycje na przekąski na imprezę są łatwe, szybkie i z pewnością każdy da radę je przygotować!

Źródła: https://www.eatthis.com/healthy-snack-ideas/
Autor: Weronika Florko
Korekta: Magdalena Urbańska

Zgłoś nadużycie

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Niektóre z nich masz w swoim w ogrodzie, a inne były używane jako trucizna. Dowiedz się więcej jakie są najbardziej trujące rośliny i kwiaty na świecie.

Najbardziej trujące rośliny na świecie

Zastanawiałeś się kiedyś jaki jest najbardziej dochodowy film? Interesujesz się kinem? Dowiedz się, jakie są najbardziej dochodowe filmy w historii kina.

Najbardziej dochodowe filmy