Rozkminki pl
Zdrowe przekąski na imprezę? Jasne!
Jeżeli zastanawiasz się, jak zrobić zdrowe przekąski to jest artykuł dla ciebie. Chociaż istnieje masa smacznych fit przekąsek na domową imprezę, które można kupić w sklepie, to nic nie pobije własnoręcznie przygotowanych zdrowszych wersji. W tym artykule przedstawiamy sprawdzone rozkminkowe fit przekąski, których zrobienie zajmie wam jedynie chwilę! Przekąskę imprezową przygotować można szybko, tanio i smacznie. Nie wierzysz? Skorzystaj z naszych sprawdzonych przepisów. Listę przekąsek znajdziesz poniżej.
10. Sprawdzone przekąski- kuleczki z płatków owsianych i daktyli
Potrzebne będą płatki owsiane, orzechy, daktyle, nasiona (np. słonecznik).
Dzięki orzechom, zawierającym zdrowe tłuszcze i węglowodanom pochodzącym z daktyli i owsa, wystarczy zjeść jeden lub dwa, aby poczuć się pełnym. Zmiel płatki owsiane, daktyle, orzechy i nasiona w blenderze, aż powstanie pasta. Dopraw solą do smaku i uformuj kulki. Tak przygotowane przekąski można trzymać w lodówce do tygodnia. Te przekąski dietetyczne zajmą Ci tylko chwilkę!
9. Szybkie przekąski, czyli przyprawione orzechy
Tego rodzaju zdrowe przekąski nie wymagają żadnego talentu kucharskiego! Czego będziesz potrzebować, aby przygotować pyszne przekąski: orzechy pekan, migdały, nerkowce, chili w proszku, czarny pieprz, pieprz cayenne.
Wymieszaj orzechy — pekan, migdały, orzeszki ziemne, nerkowce — z chili w proszku, czarnym pieprzem i szczyptą pieprzu cayenne. Piecz w piekarniku o temperaturze 200° C przez 10 minut, aż będą ciepłe i pachnące. Taka przekąska idealnie rozgrzewa! Jeżeli wciąż się zastanawiasz, jak podobne szybkie przekąski zrobić, scrolluj dalej.
8. Fit przekąski na imprezę — tuńczyk z warzywami
Kto by pomyślał, że tuńczyk można serwować w formie przekąski? Czego będziesz potrzebować: tuńczyk z puszki, poszatkowana marchewka, ogórek, oliwki, musztarda, majonez, sól, pieprz, krakersy pełnoziarniste.
Połącz tuńczyka z puszki z poszatkowaną marchewką, ogórkiem, oliwkami, musztardą, odrobiną majonezu, dopraw solą i pieprzem. Krakersów używaj do nabierania dipu — jak nachosami! Fit przekąski na imprezę nie muszą być nudne!
7. Papryczki nadziewane kozim serem
Aby przygotować pyszne domowe przekąski jedyne czego będziesz potrzebować to: papryki czereśniowe, kozi ser.
Papryczki czereśniowe ponadziewaj miękkim, kozim serem lub mini kulkami świeżej mozzarelli. To tyle! Szybko, sprawnie i smacznie! Do posypania możesz również użyć startego sera żółtego. Na górze możesz również umieścic suszone pomidory. Będzie to wtedy jedna z bardziej sycących przekąsek.
6. Pizza z angielskich muffinek
Dla osób które starają się prowadzić zdrowy tryb życia, fit zamienniki to idealne rozwiązanie na imprezach. Przekąski dietetyczne nie brzmią zachęcająco, jednak w naszych propzycjach przekąsek fit na pewno znajdziesz swojego faworyta. Jeśli znudziły Ci się chipsy i pizza spróbuj czegoś nieco zdrowszego. Skorzystaj z naszych sprawdzonych przepisów: angielskie muffiny, sos marinara, mozzarella, warzywa wedle uznania (np. szpinak, zielona papryka, brokuły, oliwki, czerwona cebula i pomidory). Na przecięte na pół angielskie muffiny nałóż sos marinara, posyp serem i nałóż tyle warzyw, ile chcesz. Włóż do piekarnika nagrzanego do 230° C. Potrawa bardzo szybko się upiecze, zaledwie w około 3 minuty, więc pamiętaj, aby mieć oko na piekarnik, aby nie przypalić sera! Imprezowicze będą jeszcze bardziej zadowoleni, gdy zaserwujesz im dodatkowo domowy sos czosnkowy.
Tego rodzaju zdrowe przekąski na imprezę na pewno zaskoczą Twoich gości!
5. Fit przekąski na imprezę — koreczki z arbuza
Niektóre zdrowe przekąski imprezowe wymagają od nas znalezienia produktów nieco mniej dostępnych w sezonie jesienno-zimowym. Jednak smak wynagradza czasami trudne poszukiwania!
Czego będziesz potrzebować do zrobienia przekąsek: arbuz, pomidorki cherry, świeża mozzarella, bazylia.
Na drewniane wykałaczki nadziej kawałki arbuza, pomidorki koktajlowe, kawałki świeżej mozzarelli i listki bazylii. Mozarella w formie przekąski- łatwizna, prawda?
4. Szaszłyki caprese
Czego będziesz potrzebować: świeża mozzarella, pomidorki cherry, glassa balsamiczna (lub inny słodko-kwaśny sos).
Pokrój świeżą mozzarellę w półtoracentymetrową kostkę. Nabij na wykałaczki świeże pomidorki i bazylię, a następnie skrop sosem. Aby przekąska mogła dłużej zachować świeżość możesz zastąpić świeże pomidory suszonymi. Dodaj ząbki czosnku. Po kilku chwilach przygotowania przekąska imprezowa jest już gotowa.
Kolejny rodzaj fit przekąski
Wśród różnych imprezowych przekąsek mamy również dietetyczne słodkie wersje. Czego będziesz potrzebować do tej przekąski na imprezę: cukier puder, jogurt grecki, ekstrakt waniliowy, kozi ser, kruche babeczki, konfitura jagodowa lub truskawkowa.
Cukier puder, jogurt, wanilię i kozi ser ubij mikserem na średniej prędkości aż do uzyskania gładkiej masy. Łyżeczką nałóż nadzienie na każdą skorupkę babeczki (około półtorej łyżeczki). Na każdą babeczkę nałóż pół łyżeczki konfitury jagodowej lub truskawkowej. Są to sprawdzone przekąski, które możesz przygotować na domową imprezę. W ten szybki i łatwy sposób zrobisz pieczone fit przekąski na imprezę.
Istnieje wiele marek suszonych owoców, które z łatwością możesz dostać w sklepie. Długo zachowują świeżość i zaspokajają głód, kiedy masz ochotę na coś słodkiego. Do tego zawierają o wiele mniej cukru, niż standardowe batoniki czy czekolada.
Jeżeli jesteś fanem muffinek, koniecznie sprawdź przepis na muffinki dyniowe.
2. Fit przekąski na imprezę — chrupiący kalafior z włoską salsą
Wielu osobom fit przekąski kojarzą się z mało lubianymi warzywami lub wygórowaną ceną. Dzięki naszym propozycjom zobaczysz, że warto zdecydować się na zdrowe przekąski zamiast tych zawierających puste kalorie. Czego będziesz potrzebować: kalafior, bułka tarta, skórka z cytryny, parmezan starty, drobno posiekana szalotka, oliwa z oliwek, natka pietruszki, świeży sok z cytryny, świeże oregano, czerwony pieprz, opcjonalnie ząbki czosnku, posiekana czerwona cebula.
Rozgrzej piekarnik do 200°C. Skrop kalafior oliwą, dokładnie pokryj go bułką tartą i piecz przez około 20 minut, aż stanie się złoty i miękki. Połącz szalotki i pozostałe składniki. Nałóż równomiernie powstałą mieszankę na upieczony kalafior. Posyp resztką sera.
Wbrew pozorom dietetyczne słodkie przekąski potrafią być smaczne!
1. Owoce suszone
To zdecydowanie najszybszy i najłatwiejszy rodzaj fit przekąski na imprezę.
Istnieje wiele marek suszonych owoców, które z łatwością możesz dostać w sklepie. Długo zachowują świeżość i zaspokajają głód, kiedy masz ochotę na coś słodkiego. Do tego zawierają o wiele mniej cukru, niż standardowe batoniki czy czekolada!
Domowe chipsy jako niskokaloryczne przekąski fit?
Chipsy jako zdrowe fit przekąski? Co powiesz na domowe chipsy? Brzmi zachęcająco. Standardowe chipsy to świetna przekąska imprezowa, ale domowe chipsy to ich zdrowsza alternatywa. Kto powiedział, że dietetyczne przekąski nie mogą być pyszne?
Wystarczy, że obrane i pokrojone plasterki ziemniaków ułożysz na blaszce do pieczenia, posypiesz przyprawami i upieczesz przez 20 min w 180 stopniach. Idealnym dodatkiem tutaj okaże się sos czosnkowy. Są to nasze ulubione sprawdzone przekąski.
Jak wybierać i przygotować zdrowe przekąski?
Na zakończenie mamy dla was szybkie przekąski, które pomogą wam prowadzić fit lifestyle. Zdrowe przekąski znajdziecie zaraz w swojej kuchni: domowy sos czosnkowy, w którym majonez zastąp jogurtem greckim, dodaj wyciśnięte ząbki czosnku i zioła. Do smażenia zamiast oleju dodaj łyżki oliwy. Owoce z wysoką zawartością wody np. arbuz idealnie sprawdzą się w formie przekąski. Jako zamiennik sera żółtego najlepszy będzie ser feta.
Skorzystaj z naszych sprawdzonych przepisów na dietetyczne przekąski.
Sałatka grecka, sałatka gyros czy mini tortille? Sprawdź nasze pomysły na szybkie przekąski fit z różnych krajów Europy i nie tylko!
Dietetyczne przekąski takie jak sałatka grecka, sałatka caprese albo sałatka gyros to świetna propozycja na kolację, jeżeli tylko dip majonezowy zastąpisz jogurtowym. Dla urozmaicenia twojego menu na imprezę domową w swoich propozycjach przekąsek fit uwzględnij włoskie fit przekąski lub meksykańskie fit przekąski np.: mini tortille. Jeżeli interesują cię tradycyjne potrawy w różnych krajach Europy, zajrzyj tutaj. Tajemnice kuchni greckiej odkrywamy natomiast w innym artykule.
Ryżowe zdrowe przekąski cieszą się popularnością między innymi w kuchni Koreańskiej.
Teraz już wiesz jak przygotować dietetyczne przekąski. Czasami warto wypróbować parę kuchennych alternatyw, które mogą okazać się imprezowym hitem. Rozkminkowe propozycje na przekąski na imprezę domową są łatwe, szybkie i z pewnością każdy da radę je przygotować! Masz już wszystkie potrzebne informacje, teraz wystarczy, że zajmiesz się przygotowaniem zdrowych przekąsek.
Mamy nadzieję, że nasz artykuł, w którym podpowiadamy jak wybierać zdrowe przekąski, okazał się pomocny!
Źródła: https://www.eatthis.com/healthy-snack-ideas/
Autor: Weronika Florko
Korekta: Magdalena Urbańska
Optymalizacja SEO: Dominika Kabiesz
GIPHY App Key not set. Please check settings